Questions fréquentes

Voici des réponses à des questions fréquemment posées.

1. Est-ce qu’un certificat sera délivré à la fin du cours?

Non. Il s’agit d’une méthode d’encouragement de l’aide à l’autonomie. Il n’y a rien qui pourrait être “certifié “ou “diplômé”. Une meilleure gestion du stress est en fin de compte une affaire personnelle, difficile à contrôler et évaluer objectivement. Si vous le désirez, et pour autant que vous ayez achevé le programme avec succès, une attestation de participation peut être délivrée.

2. Est-ce que je recevrai une qualification ou une attestation, me permettant d’utiliser la MBSR avec mes patients/clients?

Non, ceci n’est pas une formation d’instructeur de MBSR. Transmettre la MBSR en tant que formateur ou thérapeute reconnu par l’association suisse de MBSR exige une formation plus longue, d’une année au moins, et une pratique de méditation personnelle préalable d’au moins deux ans.
Vous trouverez des informations concernant la formation d’instructeur sur le site de l’association MBSR Suisse.

3. Je désire faire une formation d’instructeur MBSR pour laquelle la participation à un cours MBSR de huit semaines est nécessaire. Est-ce que le cours online est reconnu?

Il est impossible de répondre à cette question de façon définitive. Seuls les instituts de formation des instructeurs peuvent y répondre. Je pense pour ma part que ce n’est pas le cas et je ne le recommandrais pas. Les formations sont basées sur l’enseignement traditionnel en groupe. L’expérience d’un cours standard en groupe est certainement une meilleure base pour la formation d’instructeur.

4. Est-ce possible d’interrompre le cour online et de le reprendre ultérieurement?

Généralement, il est préférable de suivre le cours d’un trait. Une petite interruption d’une semaine (au maximum) ne pose pas de problème. Il est toutefois recommandé de pratiquer quotidiennement, même pendant les périodes d’interruption (la règle est 5 fois par semaine, 30 à 40 minutes).
Si vous devez interrompre le cours plusieures fois, vous risquez de perdre le fil et de devoir recommencer au début ou pire encore, interrompre le cours parce que vous ne trouvez plus l’accès. Mieux vaut attendre pour commencer le cours de disposer d’une période suffisamment longue pour ce programme.

5. Peut-on commencer ce cours à n’importe quel moment, ou doit-on choisir un jour fixe?

Après avoir reçu les documents de cours, vous décidez vous-même quand vous voulez commencer - c’est l’un des avantage du cours online. Votre accès au cours est ouvert pendant 4 mois, à partir de votre premier loggin sur la plateforme d’apprentissage.

6. Serait-il possible de faire ce cours dans un laps de temps de 4 à 6 semaine et si oui, comment s’y prendre?

Quand et à quelle fréquence vous pratiquez vos leçons relève de votre décision personnelle – c’est un autre grand avantage du cour eLearning.
En revanche, je ne conseillerais pas de raccourcir de manière significative la durée du cours. L’essentiel du cours, l’entraînement à la pleine conscience, nécessite du temps. Celà est souligné par les nombreuses recherches qui préconisent presque toutes une durée de cours de 8 semaines.

7. Ce cours, est-il reconnu par les assurances maladie?

C’est votre assurance qui est la plus apte à vous répondre à cette question.
En Suisse, le cours MBSR en format standard de groupe est reconnu par quelques assurances complémentaires. J’ignore si ces assurances reconnaissent également le cours online, et mieux vaut directement vous renseigner auprès de votre assureur.